「走ったあと、そのままお風呂やサウナに入りたい。」

そんな人にぜひ知ってほしいのが、ランステ銭湯です。

皆さんこんにちは！サウナ大学のMRです。

今回から新企画「走って、ととのう。」をスタートします！

テーマは、

GOOD RUN, GOOD SAUNA.

走って汗をかいて、そのままお風呂やサウナへ。

最近ランニングに熱中しているRのための投稿です笑

今回は第0回として、そもそも「ランステ銭湯って何？」というところから紹介していきます。

それじゃ行ってみよう！

ランステとは？

ランステとは、ランナーズステーションの略です。

ランニングをする人が快適に運動できるように、

• 荷物を預けるロッカー
• 更衣室
• シャワー
• レンタルウェア
• 水分補給
• ランニングコースの案内

などを利用できる施設です。

仕事帰りや外出先でも、荷物を持ったまま走る必要がないため、気軽にランニングを楽しむことができます。」

特に皇居周辺など、人気のランニングエリアでは多くのランステがあります！

ランステ銭湯とは？

ランステ銭湯は、簡単にいうと、

銭湯をランニングステーションのように利用するスタイル

です。

銭湯で着替えて、荷物を預けたあとに周辺をランニング。

走り終わったら銭湯に戻り、そのままお風呂へ入ります。

施設によってはサウナも楽しめるので、

ランニング → お風呂 → サウナ

を一度に楽しめるのが最大の魅力です！

走ったあとにすぐ汗を流せるので、ランニングの「ご褒美」として銭湯を組み合わせるのもおすすめです。

ランステ銭湯の使い方

基本的な流れはとてもシンプルです。

1. 銭湯で受付

まず銭湯に入り、ランニング利用をしたいことを伝えます。

施設ごとに利用方法が異なるため、初めての場合は受付で確認しましょう。

2. 更衣室でランニングウェアに着替える

脱衣所などを利用して、ランニングウェアに着替えます。

3. 荷物を預ける

ロッカーなどに荷物を入れ、鍵を預けるタイプの施設もあります。

4. ランニングへ

準備ができたらランニングスタート！

無理に長距離を走る必要はありません。

初心者なら3〜5km程度から始めても十分です！

5. 銭湯へ戻る

ランニングを終えたら銭湯へ戻ります。

6. お風呂・サウナへ

汗を流して、お風呂へ。

施設にサウナがあれば、そのままサウナを楽しむこともできます。

これがサウナ大学の考える、

「走って、ととのう。」

です！

ランステ銭湯に必要な持ち物

最低限、以下があれば始められます。

• ランニングシューズ
• ランニングウェア
• 着替え
• ランニング用ドリンク
• タオル・シャンプーなど

施設によってはタオルやアメニティをレンタル・購入できる場合もあります。

最初から本格的なランニング用品を揃える必要はありません。

「とりあえず走ってみる」くらいの感覚で十分です！

ランステ銭湯はこんな人におすすめ

特におすすめなのは、こんな人です。

• 仕事帰りにランニングしたい
• 昼間などの人気ランニングスポットで走ってみたい
• 手ぶらに近い状態で走りたい
• ランニングをこれから始めたい
• 走ったあとにお風呂やサウナに入りたい

ランニングだけだと少しハードルが高く感じても、

「走ったあとに風呂が待っている」

と思うと、始めやすくなる人も多いはずです。

運動そのものを目的にするだけではなく、

銭湯やサウナを楽しむために少し走る。

そんな始め方もありだと思います！

ランステ銭湯 一例「すえひろ湯」

私のおすすめは、東京都品川区・大井町にあるすえひろ湯。

大井町駅から徒歩約4分の場所にあります。

ランニング利用ができ、お風呂だけでなくサウナも楽しめる銭湯です！

「走って、ととのう。」を体験するには相性のいい場所です。

詳しい内容については次回紹介します！

走った先に、もっといい自分がいる。

今回の「走って、ととのう。#00」では、ランステ銭湯について紹介しました。

サウナ好きだけど運動不足。

ランニングを始めたいけど、なかなか一歩踏み出せない。

そんな人にこそ、ランステ銭湯はおすすめです！

速く走る必要もありません。

長距離を走る必要もありません。

まずは自分のペースで走って、最後にお風呂へ。

GOOD RUN, GOOD SAUNA.

サウナ大学ではこれから、実際にランステ銭湯を利用しながら、初心者でも楽しめるランニングコースや銭湯・サウナを紹介していきます！

次回は、実際に走って、ととのってみます！

最近ポッドキャストも始めましたので、聞いてくださるとうれしいです！

サウナ大学の雑談サークル

公式LINEも始めたので友達登録お願いします！

それじゃあ、

ばいばい！

全人類をサウナーへ

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